co to znaczy

[...] w pierwszym twoim poscie. dlaczego mc jako pierwszy,a nie przysiad? dlaczego na drazxku tylko 2s? to takie samo wazne cwiczenie,jak reszta bazowych(no chyba,ze na barki dasz tez 2s-wtedy byloby ok). co to znaczy brzuszki-max ? 5 powt.? 200 ? jesli zrobiles zalozona ilosc powtorzen(max 15)-zwiekszasz trudnosc cwiczenia(ciezar). pozdrawiam.

WASZKA_ co to znaczy "pod siebie"? jesli masz na mysli,ze na poczatku zastosujesz mniejsza liczbe obwodow,dluzsze przerwy wypoczynkowe...to tak. jesli chcesz zmienic pewne cwiczenia,to zrob to z glowa-czyli zgodnie ze schematem. pozdrawiam.

myśle że na dniach zaczne, tekst już mam tylko foty zrobie bo bez tego to chyba choiowo trochu. gdybym nie napisał pare stron wcześniej że będzie kultura, to zobaczyłbyś co to znaczy prawdziwy burdel, klocu a jak ci sie tak burdel podoba to zostań alfonsem Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-12 14:23:23

i powtorz zabieg jeszcze 2-3 razy, to zobaczysz co to znaczy dopompowanie miesni ;D masz na mysli w nastepnych seriach(na jednym treningu) na koncu tez tak zrobic? Czyli rozklad cwiczen w miare dobry + male poprawki.. na biceps i triceps wystarczy po 8 serii? czyli by wychodzilo 3/3/2 na poszczegolna partie(chodzi tylko o biceps i triceps) i jak [...]

po tym curva domyslam sie co to znaczy bo po deutche to to nie jest

po pierwsze - uzupełnij ankietę po drugie - co to znaczy dużo węgli??jak nie liczysz to skąd wiesz, ze dużo?? po trzecie - jak masz trening na masę i jesz dużo węgli to jakim cudem chcesz zrobić rzeźbę?? no i po czwarte, ale najważniejsze-4 tygodnie cyklu to bzdura, ABSOLUTNE minimum to 6, oczywiście masz pojęcie o ryzyku jakie neisie branie [...]

[...] masy mięśniowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : kick boxing , rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU; sztanga , talerze , hantle , drązek , ławeczka z regulacja 10 .POZIOM BF% - nie wiem co to znaczy , jesli o tluszcz chodzi to nie u mnie go szukac 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zięzko mi przytyc a nawet jak przytyje to ciezko mi to utrzymac , a [...]

HGW nie wiem co to znaczy, ale że gruba to dobrze. To jak, pozyczysz mi na jutro? Bądź spokojny.. jak odklepie w ciagu pół minuty to i spocić się w niej nie zdążę

[...] od połowy cyklu procz dietki dojadam sobie odzywką białkową Ultimate P. treca i Mutant massem Chociaz z taka wiedza nie sadze abys w ogole powinienes siegac po kox. Co to znaczy "od polowy"? Bialkiem zastepujesz braki w diecie, a zamiast wpier.dalac maltodextroze skup sie lepiej na ryzu i owsie. edit: zrozumialem ze dopiero chcesz [...]

Mawashi mam pytanie do Ciebie ,ponieważ ćwicze już miesiąc ok. tym treningiem a jestem w trakcie układania diety i taka mała niejasność- "bilans kaloryczny na zero" co to znaczy? jak mam to rozumieć, bo domyślam sie ale nie jestem pewnien.. gdybyś mógł mi to wytłumaczyć :) z góry dzięki, pozdr.

[...] jeszcze ale z czasem będę zwiększał obciążenie aby czymś godnym wykonywać przysiady. Avasso - TS na BB? hm... ciężko mi jest "trzymać michę " a to wiadomo podstawa. JEstem trenującym siłowo. Co to znaczy? Nie jest to typowy TS bo jeszcze siadó nie mogę na maxa wykonywać ani też BB. Jak mam ochotę to podnoszę duże w miarę ciężary.

Hej apendix - jesteś jak to sam określiłeś prawie lekarzem. Co to znaczy prawie? W czym się specjalizować będziesz(lub już specjalizujesz)? Może to ortopedia? Jak tak to super by było, ponieważ miałbym kilka pytań a lubię znać zdanie kilku osób na raz (tak dla siebie - nie dla porównania) ponieważ punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. [...]

Co to znaczy podwórkowe środki Prosi też używają mety przed zawodami tak jak i całej masy innych środków, to że coś jest tanie i gówniarze to biorą nie oznacza że jest to podwórkowy środek

1. Oczywiscie przenosze ciezar ciala, staram sie tak cwiczyc na jednej nodze wlasnie 2. Probowalem juz kazdy zakres ruchu 3. Co to znaczy przeciagniecie napiecia? Staram sie wytrzymac w najwyzszym punkcie o to chodzi? 4. Siedzac to raczej plaszczkowaty beda obciazal a ten sie ma calkiem dobrze - praktycznie zadnego zaniku dzieki puma za pomoc

przecież zrobienie szpagatu uniemożliwiają nam (chyba) mięśnie smukłe i przywodziciele uda i co to znaczy żeby "nie wejść w pozycję w której nie będziemy mobilni", gdyby to była prawda to spalibyśmy na stojąco. Ale art ciekawy ogólnie i nowy

Dosypiesz cukru no to raczej jakości nie polepszysz... Pij bez, zobaczysz w przyszłości co to znaczy niedobra odżywka. Jak piszesz, że nie ma smaku to nie jest taka zła. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-06-24 15:28:48

co to znaczy dieta wysokobialkowa? 4g bialka na kg masy ciala? czy 2,5g? a wegli 1g czy 3g na kg masy ciala? a tluszcz? to jest kwestia determinujaca mozesz brac spalacz, mozesz i brac kreatyne - ale sens bedzie to miec jak zadbasz o podstawy

[...] konstruktywna - jak twoja! Kazdy kto mnie zna wie ze jestem otwarty na wszelka krytyke. Nie wiem - moze to wada ale glosy krytyki ze strony ludzi ktorzy nie wiedza co to znaczy - isc na trening 1 stycznia gdy inni zaczynaja spac po sylwestrowej zabawie- nie trafiaja do mnie i mnie irytuja. taki jestem, moze to zle. ale temu 997 zdaje sie ze [...]

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

co to znaczy bezskutecznie ? :/ byłeś zbyt leniwy by się porządnie za to zabrać? to nie jest czarna magia, wystarczy chcieć i raz porządnie przestudiować najważniejszy posty działu dietę możesz wkleić do sprawdzenia i otrzymasz stosowaną pomoc ale to Ty musisz podjąć pierwsze kroki zresztą nawet jakbyśmy chcieli to diety ułożyć nie damy rady nie [...]